📈Четверть населения России страдает ожирением. А это около 40 млн россиян. Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. О проблеме лишнего веса говорим с врачом-диетологом ЯОКБ Марией Лебедевой.
Проблемы лишнего веса, зачастую являются психосоматическими и связаны с последствиями стресса и психотравмы. Стресс может влиять как на снижение аппетита, так и на его усиление. Здесь важно понимать, как устроен процесс пищеварения.
🍏Пища полностью покидает желудок в среднем за 2-3 часа и желудок способен вновь принять и переварить порцию еды. Когда человек ест небольшими порциями, соблюдая промежутки между приемами пищи, то вся еда успевает качественно перевариться, обменные процессы идут в нормальном режиме, организм получает все необходимые питательные вещества и ему не нужно откладывать запасы. Однако, если промежуток между приёмами пищи более 5 часов, то возникает уже не просто аппетит, а сильный голод, и человек съедает больше. Обменные процессы в этом случае сильно замедляются, организм находится в стрессе.
🍎От недополучения еды и ее компонентов, включается режим «энергосбережения» и жировые накопления увеличиваются.
По этой же причине опасны монодиеты, т.е. питание одним определенным видом продуктов. Это способствует возникновению дефицита важнейших строительных материалов и нарушению обмена веществ, который потом восстановить бывает очень сложно, а иногда и невозможно. Особенно если у Вас имеются хронические заболевания, неверная тактика снижения веса может спровоцировать их обострение.
👩🏼⚕️Поэтому очень важно доверить свое здоровье только врачу. Обладая достаточными знаниями, врач подберет индивидуальный рацион питания, поможет справиться со стрессом, настроит «на стройность», найдет истинную причину и поможет проработать и навсегда расстаться с факторами, которые мешают быть здоровым и счастливыми!
